موقع كنيسة مارجرجس بالسنطة

منوعات عامة

كيف تحصل على قوام رياضى فقط فى 10 دقائق يوميا !!

كيف تحصل على قوام رياضى فقط فى 10 دقائق يوميا !!

الجميع يطمح فى اكتساب قوام رياضى و لكن بدون بذل مجهود كبير أو استهلاك وقت أطول فى التمرن ! هل تعلم أن يمكنك تحقيق ذلك بسهولة ! وأنه يمكنك توفير وقتك و مجهودك أيضا ! الخطوات: 1-لايملك كل شخص الوقت الكافى للذهاب للصالات الرياضية بانتظام: 1 تتطلب الحياة الانشغال بوظائفك و مسئولياتك وتمنحك القليل من الوقت لنفسك. 10 دقائق فى اليوم لا تعطيك نفس النتيجة لتمرين ساعة كاملة أيا كان المنتج السحرى الذى تستخدمه. و لكن يمكنك تحسين لياقتك اذا استغليت العشر دقائق جيدا. 2-اختر تمارين أساسية تؤديها بشكل جيد: 2 مثل القفز و رفع الأثقال والشد و قفز الحبل. 3-ابذل كل قوتك واجعل كل ثانية ذات قيمة. 3 4-لا تكن كسولا ولا تتخطى أى تمرين: 4 يمكنك أن توفر 10 دقائق بسهولة يوميا. 5-الوقت ليس عذرا لأن تصبح كسولا: 5 يمكنك التمرن لخمس دقائق عند الاستيقاظ وخمسة أخرى قبل النوم. هذا أفضل من ألا تفعل شيئا. و قد تتسائل ما قد يمكننى فعله فى 5 دقائق !!؟؟ ولكن حقيقة يمكنك فعل الكثير 100 ضغط 100 تمرين بطن 50 قفذه وستتحسن مع الوقت و تعتاد التمرين لأنه يجعلك تشعر أنك افضل مما يشجعك على التمرن لوقت أطول لذا لا مزيد من الأعذار ! googletag.pubads().definePassback('/104198137/Thaqafnafsak_336x280_1', [[336,280]]) .display();

إرسل لصديق

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

تعليقات فيسبوك

تصويت

ما رائيك في شكل الموقع الجديد