تاريخ اليوم /  شعارنا ايد تبنى ايد تعلى ايدتصلى ايد متعملش غلطة هما دول فريق كنيسة مارجرجس بالسنطة

العودة   منتدى كنيسة مارجرجس بالسنطة > المنتديات العامة > منتدى الطب والصحة

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-07-2010, 06:48 PM   #1
 
رقم العضوية : 8459
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 1,159
معدل التقييم : 10
nada is on a distinguished road

 

افتراضي ريجيمات مختلفة للدكتورة سمر العمريطى

ريجيم لتنحيف منطقة البطن تماماً… حصرياً

الرشاقة والرجيم | 25 comments

[الريجيم ده أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتم على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين
وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً
نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة
كوب ماء + 1توست + معلقة عسل
بعد ساعتين: الساعة 12
كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )
بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً
كوب ماء + علبة زبادي
بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً
كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش
بعد ساعتين: الساعة السادسة
كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين: الساعة الثامنة
كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين: الساعة العاشرة
كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح



ريجيمات د.سمر العمريطي وعنوانها… حصرياً

: الرشاقة والرجيم | 25 comments إفطار:
3 بلحات+كيوى+شريحة اناناس+كوب لبن خالى الدسم
بين الإفطار والغداء : عصير برتقال

قبل الغدامباشرة : خس+كوب ماء دافئ عليه عصير نصف لمونه

الغداء:
2سمكه مشوية متوسطة الحجم +سلطة خضرا+برتقاله
او
نص فرخه +خضار مسلوق+شريحة اناناس
أو
أربعة معالق فول بدون زيت+ربع رغيف أو رغيف عيش سن +1 زبادي + سلطة خضرا
بين الغداء والعشاء: تفاحة او اى ثمرة فاكهة من الفواكه المسموحة في الريجيم مثل البرتقال أو الخوخ أو الكانتلوب أو الجوافة
العشاء: زبادي + كيوى

عنوان عيادة الدكتورة سمر العمريطي : 12 عمارات السعودية شارع النزهة مصر الجديدة – القاهرة
التليفون : 24144592 – 0113008119




أحصلي على قوام متناسق بدون ريجيم – حصرياً

والرجيم | 13 comments

[IMG]http://www.setshatra.com/wp-*******/uploads/2010/04/400_F_14549753_Z4QNp3CKnFAc2ujnnzHtFJxtojv077CW-229x300.jpg[/IMG]
الدكتور سمر العمريطي تقول أن المرأة تستطيع أن تحصل على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي:
1- أخسري سعرات بدون مجهود : أكثري من تناول التفاح والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت


2- لتحصلي على بطن مشدودة : كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو
  • تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازجة
  • بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة
  • أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن
3- لتقليل حجم الأرداف : توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء

4- لتقليل السليوليت : وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم
5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا : تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة

6- لحرق الكوليسترول الضار: تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي
  • الفطار يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية
  • إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط
  • كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون
  • العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط
6- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي


شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم
تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والسبانخ
تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة
تناول الخضروات والسلطة بكثرة
في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة




عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد … الحل موجود

: الرشاقة والرجيم | 17 comments

[IMG]http://www.setshatra.com/wp-*******/uploads/2010/04/diet2-300x276.jpg[/IMG]لو عندك مناسبة بعد أسبوع واحد فقط ومحتاجة تخسي بسرعة علشان تظهري بمظهر جميل وتقدري تلبسي واحد من فساتينك المتميزة الحل موجود وقالتوه الدكتورة سمر العمريطي تقدري تخسي من أربعة إلى سبعة كيلو في الأسبوع عن طريق ريجيم شوربة الكرنب
شوربة الكرنب بتتعمل إزاي: كرنب مقطع + 3 ععيدان كرفس + رأس كرفس + 5 طماطم + 5 بصلات + ملح وفلفل وبهارات وممكن تضيفي 3 جزرات لو رغبتي
الريجيم سبعة أيام
أول يوم : شوربة الكرنب طوال اليوم بأي كمية + فاكهة فقط وطبعاً الفواكه الممنوعة الموز والمانجو والتين والبلح والعنب وما شابه ذلك
ثاني يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضروات مثل الخس والخيار والفلفل والسبانخ ولكوسة ولن تكون مطبوخة بالماء فقط وممكن تاكي بطاطس مسلوقة بقطعة صغيرة من الزبدة
ثالث يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + فاكهة كما سبق + خضار كما في السابق ولكن بدون البطاطس
رابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 5 حبات طماطم + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك
خامس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضار كما في السابق بدون بطاطس + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك
سادس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 4 موزات + 5 كوب لبن
سابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + أرز بني +خضار + عصير فكهة بدون سكر
وأوزني نفسك كل يوم وشوفي الفرق





  شارك برأيك

nada غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-07-2010, 11:33 PM   #2
 
رقم العضوية : 16539
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 10,838
معدل التقييم : 10
بنت الراعى is on a distinguished road
افتراضي

شكرا جدا على طريقة الرجيم بس صليلى انى اعرف امشى عليها الرب يبركك

بنت الراعى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-07-2010, 12:31 AM   #3
 
رقم العضوية : 9894
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 5,546
معدل التقييم : 11
††خادمة الرب†† is on a distinguished road
افتراضي

شكراااا جزيلاااااا ندا
الرب يعوضك

††خادمة الرب†† غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-07-2010, 04:24 PM   #4
 
رقم العضوية : 16346
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: فى عين يسوع
المشاركات: 3,926
معدل التقييم : 10
مرمر بنت المسيح is on a distinguished road
افتراضي

مرسى كتير ندى على الرجيمات الرب يباركك

مرمر بنت المسيح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-07-2010, 02:04 AM   #5
<img src="http://www.sg-es.net/vb/images/alqap/18.png">
 
رقم العضوية : 6461
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: منقوشه علي كفه(الرب يسوع)
المشاركات: 14,187
معدل التقييم : 17
بنت يسوع 11 is on a distinguished road
افتراضي

شبيهموت ليكي ندا
لمجهودك الرائع

وللريجيمات المفيده

الرب يباركك

بنت يسوع 11 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-07-2010, 01:38 PM   #6
 
رقم العضوية : 1180
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: ++in jesus heart++
المشاركات: 5,352
معدل التقييم : 10
simona is on a distinguished road
افتراضي

ميرسىىىى ندا للمعلومات الجميلة
والريجيمات الرائعة
ربنا يبارك حياتك يا قمررررر


simona غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-01-2011, 08:16 AM   #7
 
رقم العضوية : 127712
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1
معدل التقييم : 10
هبه is on a distinguished road
افتراضي

شكرا ليكي كتير علي الوصفه الهايله دي يا دكتوره وانا هجربها وهقوللكم علي التغير انشاء الله

هبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2012, 09:09 PM   #8
 
رقم العضوية : 165728
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 1
معدل التقييم : 10
سما سالم is on a distinguished road
افتراضي

ريجيم جامد جدا بس امشى علية لمدة اد اية

سما سالم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للدكتورة, مختلفة, العمريطى, ريجيمات, سمر

مواضيع ذات صله منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:06 AM.


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Powered by vBulletin Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc

sitemap.php - sitemap.html

Feedage Grade A rated
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%83%D9%86%D9%8A%D8%B3%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D8%B1%D8%AC%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86%D8%B7%D8%A9 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
   سياسة الخصوصية - privacy policy - الانجيل مسموع ومقروء - راديو مسيحى - sitemap              خريطة المنتدى
أقسام المنتدى

كتاب مقدس و روحانيــــــات @ المواضيع الروحيه @ شبابيات @ قصص وتأمـــــلات @  العقيدة المسيحية الأرثوذكسية @ منتدى الصوتيات و المرئيات @ المرئيات و الأفلام المسيحية @ منتدى الترانيم @ ترانيم فيديو كليب @ منتدى الألحان والقداسات والعظات والتماجيد @ صور وخلفيات مسيحية @ منتدى صور لرب المجد @ منتدى صور للعذراء مريم @ منتدى صور للقديسين والشهداء @ منتديات الصور العامة @ قديسين وشهداء وأباء كنيستنا @ معجزات القديسين @ أقوال الأباء وكلمات منفعة @ تماجيد ومدائح قديسين @ شنوديات @ المنتديات المسيحية @ قصص دينية للأطفال @ صور للتلوين  @ منتدى أفكار جديدة للخدمة @ المنتديات العامة @ من كل بلد اكلة @ المنتدى الرياضى منتدى الكتب المسيحية @ منتدى الطب والصحة @ منتدى الادبى العام @ منتدى الصلاه وطلباتها @ دراسات في العهد القديم @ دراسات العهد الجديد  @شخصيات من الكتاب المقدس @ منتديات المسرح الكنسي @ منتدي نصوص مسرحيات مسيحية @ الاخراج وادارة المسرح @ الموسيقي التصويرية  @ أســـامى للولاد +*Boy names*+ @ أســـامى بنات +*Girl names*+ @ منتدى أم النور العذراء مريم @ منتديات الاسرة @ منتدى الديكور @ صحة وجمال @ منتدى اللغات @ منتدى اللغة القبطية @ منتدى اللغة الانجليزية @ سير القديسين والشهداء @ منتدي الطقس الكنسي @ منتدي اللاهوت و العقيدة @ ايات من الكتاب المقدس @ رنم ألف وأكتب @ منتدى قداسة البابا كيرلس السادس @ منتدى التاريخ الكنسي @ السنكسار اليومى @ فيديو مسرحيات وعروض كنسيه @ الانجيل اليومي @ منتدى الأخبار @ كلام فى الحب  @ منتدى اسماء الأطفال +* Baby Names *+ @ القسم القانوني @ منتدى رعاية الطفل @ ترانيـــم أطفـــال @ ملتيميديا الطفل المسيحى @ منتدي الأسرة المسيحية @ صـور مسيحيـة @ مزامير داوود مع القيثارة والعود @ القديسيــــن والآباء @ منتدى الخدمة الكنسية @ منتدى المواضيع العامة @ الأخبار و الأبحاث الطبية @ العلاج الطبيعى والأعشاب @ منتدي دراسات الكتاب المقدس @ Foreign News @ ترفيه وتسلية @ قضايا ساخنة @ فضائيات - فيديوهات @ منتدي البابا تواضروس الثانى @ News @

1 2 4 5 6 7 8 9 10 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 26 27 29 30 33 35 36 40 42 43 52 53 54 56 63 69 70 77 78 79 84 88 89 91 92 96 107 108 113 115 116 120 121 122 123 124 129 130 131 146 148 150 172 173 185 189 190 191 192 193 194 199 200 204 205 206 207 208 209 211 212 218 219 221 222 223 224 226 227 228 229 230 231 237 238 239 240 241